韩式拌饭的热量和减肥功效

米饭一碗、蕨菜几根、毛豆一小把、包菜丝一小把、香菇两朵、西葫芦半根、木耳几片、鸡蛋一个、胡萝卜半根

1、因为只拍了最后成品，过程没有拍，大致说一下，石锅底部刷入一层香油，米饭铺上，放一边，开始处理素菜，蕨菜木耳香菇温水泡发，切丝，蕨菜切断，胡萝卜切丝，包菜切丝，西葫芦切片，胡萝卜和毛豆可以先过一遍开水，锅里放少许油，分别把各种菜入锅炒熟，略加一点点的盐，因为辣酱是有味道的，不许要放很多盐，炒好的菜依次摆放在米饭上，当然自己吃，不要求好看的可以全部一起下锅炒，煎一个鸡蛋，单面熟放在菜上，石锅坐灶台上小火加热，听到霹雳扒拉的响就行了，加入韩式辣酱，趁热开始拌，这样半熟的蛋黄就会裹入饭里
2、韩式辣酱其实挺稠的，可以少滴一点雪碧调稀一点