| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 三文鱼意大利面热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于变式平板支撑39分钟消耗的热量420 | |||||
1、三文鱼切片，加点酒和盐腌十分钟。然后放点牛油，蒜米煎熟。。备用。。
2、意大利面煮软。。。捞起过冷水，它才不会纠结—起。。
3、金针菇，罗卜丝，蒜米爆香备用。
4、意大利漿罐头煮热，加入火腿，淋上意大利面。
5、把备用的三文鱼和罗卜丝加上。。?
6、放上香菜，全搅拌社可以吃了?
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、健脾胃、补虚劳等功效；可与西红柿、柠檬、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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