| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 焖面热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡,相当于洗车375分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆角切成断，里脊肉切丝，备用。
2、锅内放油，放入八角爆香，再放入断碎的蒜沫。
3、里脊肉下锅快速翻炒，别过火。放入豆角，变色后加入水，水没过豆角。放入适量的盐、鸡精。
4、开锅后，关火。
5、把面放入锅内蒸（最好是细面条），就象平时蒸馒头一样。大约十五分钟即可。
6、把蒸好的面条，在准备好的菜内拌，使面条和菜拌匀。让面条吸收部分水。
7、把拌好的面条放入蒸锅内再蒸十五分钟左右。即可。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、消暑化湿、和五脏等功效；可与玉米、香菇、大蒜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
