| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 海米小白菜热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于跳舞25分钟消耗的热量288 | |||||
1、小白菜洗净切小段，海米用温水泡一下，葱姜蒜切末。
2、起锅葱姜蒜炝锅。
3、放入小白菜翻炒片刻。
4、再放入海米，少放一点泡海米的水提鲜，不用太多。
5、最后加入盐、糖、水淀粉勾芡出锅！
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、镇咳、延缓衰老等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与茄子、芹菜、豆苗搭配；与南瓜、香菇、木瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
