| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 五香煮黄豆热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于打猎207分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄豆提前洗净泡软备用。
2、准备好 八角 桂皮 小茴香。
3、锅内放入清水，将泡好的黄豆放入锅内。
4、加入 八角 桂皮 小茴香。
5、开锅后加入适量的盐。
6、转小火煮至20分钟，煮好的黄豆放入锅中焖一会晾凉后再打开。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、壮骨、健脑等功效；可与小米、鸡蛋、花生搭配；与菠菜、酸奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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