五彩豆腐 小朋友都喜欢的下饭菜的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、下气消痰、抗血管等功效；可与韭菜、带鱼、鲫鱼 搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、帮助消化等功效；可与比目鱼、蜂蜜、羊排搭配；与红枣、杏、茄子相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、益气、大便秘结等功效；可与圆白菜、猪血、竹笋搭配；与鸭翅、麦冬、萝卜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、带下、降血糖等功效；可与芝麻、枣、鸭腿搭配；与鲫鱼、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；

甜豆的热量334千卡（每100克）；具有止泻痢、解乳石毒、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；