| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 野菜水饺热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于迪斯科14分钟消耗的热量270 | |||||
1、荠菜（上午刚收到，路上闷了见天，收到后赶紧打开透透风）
2、拌馅：野菜吃的就是个原汁原味，荠菜焯水，剁碎，加了点盐和香油，一拌即好，那个清香 (话说我走开了一会，回来时荠菜就变成这样了)
3、和面：和好的面，和面时加鸡蛋和少许盐，这样做出的饺子面不仅筋道，煮的时候还不粘连
4、开始包了，这是包好的饺子
5、煮饺子，开吃
6、还有一棵这个尼，可是去火的好东西呢，有认识的朋友么？
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、预防癌症、和脾等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
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