| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 酱鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于吉特巴舞114分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备食材。
2、把鲫鱼洗净，身上切几刀。
3、油热后放入鱼。小火慢慢煎。
4、煎至两面金黄。捞出。
5、锅中留油，放入葱姜蒜，炒香。
6、放入半袋的香辣酱。糖和醋。
7、放入少量的水。
8、放入老抽。
9、放入盐。
10、把鱼放入锅中，大约炖20分钟即可。
11、上桌了。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、健脾利湿、补肝养目等功效；可与绿豆芽、木耳、西红柿搭配；与山药、排骨、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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