| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪绞肉 | 克 | 463千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 汉堡肉饼热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡,相当于换床单185分钟消耗的热量150 | |||||
1、肉馅加入剁碎的胡萝卜和洋葱，加入一个鸡蛋两大勺淀粉，再加入盐，味极鲜，油使劲搅拌上劲。
2、把肉馅做成心的形状，锅里加少许油煎到两面焦黄盛出.
3、在锅底垫一层胡萝卜片，把肉饼摆上去，加没过胡萝卜的水，煮至收汁.盛出肉饼和胡萝卜，在锅中的肉汁加两勺叉烧酱，煮开，淋入摆好肉饼的盘中即可！
猪绞肉的热量185千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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