| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 1020千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 玉米饼热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡,相当于穿衣服510分钟消耗的热量120 | |||||
1、将所有材料混合加少量的水调成糊。
2、锅内热油，用勺将面糊倒进锅内。
3、煎成金黄色后翻面煎至金黄色
4、第一锅成品，本来是三个，但经不住香味的诱惑吃掉了一个
5、全做完啦，一顿全扫光！
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、美容、降血压等功效；可与脆山药、淮山、花菜搭配；与螺蛳、肉螺、螺肉相克，同食可能会引起不适；
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