| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 果脯炉果热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡,相当于瑜珈290分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备所以食材。
2、盆中放入鸡蛋，油，和糖。搅拌至粘稠。剩10克蛋液。
3、放入1克的小苏打。
4、把果脯切碎。
5、放入10克的牛奶。
6、放入面粉，。
7、放入黑白芝麻。
8、用筷子搅拌成絮状。
9、揉成面团。
10、把面团放入袋子中，擀成片状。
11、用刀切成条状。
12、上面刷上一成蛋液。
13、烤盘上放一张油纸，把炉果放入烤盘中。
14、放入烤箱，180度，烤30分钟即可。我的烤箱慢，所以多烤一下。
15、可以吃了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、香椿、北极虾搭配；与豆浆、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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