| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 瓜瓜鸡块热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于伸展操415分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡腿切块泡出血水
2、花瓜去皮用刮刀片条
3、鸡肉锅一下热水
4、起，油热倒入翻炒变色
5、加入酱油，盐，胡椒粉进行上味上色
6、依照个人口味调汁
7、用醋，白糖调一个酸甜口儿的汁，在放几块冰糖进锅再放入黄瓜，即刻出锅
8、摆个造型装袋送饭去，
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚损、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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