| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 儿时的回忆-改良妈妈的蔬菜粥热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡,相当于摩托艇运动357分钟消耗的热量150 | |||||
1、圆白菜切丝洗净备用
2、锅中加水和剩米饭，放入圆白菜和少许盐
3、香肠切片
4、放入香肠后煮10分钟既可
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、补骨髓、利脏器等功效；可与猪肉、虾仁、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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