| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 鸭胸肉炒荷兰豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于郊游15分钟消耗的热量240 | |||||
1、先放入适量的油再将干辣椒，花椒，姜，蒜，放入炒出香味加入鸭胸肉煸一会再加入荷兰豆然后陆续加入调料！
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、生津止渴、清肠利尿等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
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