| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 炸薯条炸土豆条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于走路130分钟消耗的热量390 | |||||
1、土豆削皮
2、切成条，不要太宽。 开水煮八成熟，就是那种不要太软。 盛出，沥干水分，备用
3、开火，倒入食用油，五成热时，逐个放入。
4、炸至微黄如图，捞出，复锅，炸至焦黄。（我也是自我感觉，看着可以了就关火了(^_-) ）
5、把所有辅料混合。适量即可。
6、分层放入辅料，充分拌匀
7、完成。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、减肥等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、治疗高血压、肝胆病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
