| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 简单炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于高抬腿28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆去皮，切细条，煮至五分熟，沥干水分，放入急冻室冻硬就拿出来。
2、油六分熟放入薯条，炸两次。这样比较脆。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、宽肠通便等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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