| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 糊塌子热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡,相当于弹风琴451分钟消耗的热量150 | |||||
1、擦丝。
2、加入葱花、鸡蛋、盐、鸡粉、五香粉。用量如上述。
3、脚拌。顺便上一张勺子的图，不是那种吃饭的铁勺。
4、静置一会，等它出一些汤。
5、加面粉。爱吃软软的把面活成这种稀稠度。不爱吃这种就多加点面，自己掌控。
6、开烙！一勺一张！
7、调汁儿。拍蒜，加盐，根据自己口味加醋和香油。这部没有图，因为我们家没有蒜了。。另外推荐一个吃法是蘸韩国辣酱（是我吃汉拿山节省下来的哈哈），爆好吃！
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、抗癌、清热利尿等功效；可与豆腐、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、清热解毒等功效；可与茼蒿、苋菜、羊排搭配；与鹅肉、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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