百合红枣山药粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、中和胃酸、养胃等功效；可与枇杷、白果、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、尿频、痈肿等功效；可与银杏、玉米、杜仲搭配；与鲫鱼、油菜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、美容、促进血液循环等功效；可与糯米、枸杞、枸杞子搭配；与羊肉、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抑制癌细胞、降低胆固醇等功效；可与花生、薏米、乌鸡搭配；与银鱼、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；