椰香粽子的热量/卡路里_椰香粽子的做法

1、将糯米加一点糖，泡在椰浆里。因为一讲到味道比较浓郁，可以适当加一点水，要没过糯米一指高。放在冰箱里，泡几个小时，一定要放在冰箱里，否则可能会馊掉。
2、将泡好的糯米捞起来蔺干水，分别加入紫薯，葡萄干，蜜豆，蜜枣等各种辅料。也可以做综合的。
3、然后开包，包完了以后，放在高压锅内，然后泡水的椰浆用来煮粽子。
4、我的高压锅用蹄旁那一档，大概一个小时后出锅。我吃的时候，已经完全熟了，但是有部分的糯米，还是成颗粒没有完全粘在一起。我就又放进，高压锅内用煮饭一档，在压了一次。
5、出锅。剩下的椰浆可以用来煮西米紫薯粽子。
6、成品
7、紫薯的一定在两天内吃完，否责会酸掉。

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、美容益寿、延年益寿等功效；可与赤小豆、红豆、桂花搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉糯米搭配；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、提高免疫力等功效；可与糙米、大米、芹菜搭配；与鸡翅、海蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、降低胆固醇、护肠等功效；可与山药、枸杞子、橙子搭配；与龟、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

椰香粽子的热量和减肥功效