| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 生菜鸡翅热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡,相当于抛光地板328分钟消耗的热量180 | |||||
1、切开鸡中翅，腌一下，料酒，胡椒，孜然粉，盐，
2、洗生菜
3、小火，少油煎焦
4、放生菜，调料-酱油糖，盐，酒，一点水撒上面，熬干，备注，生菜要提前拿出
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、美容、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、降低胆固醇、帮助消化等功效；可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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