东北大丰收的热量和减肥功效

1、排骨凉水下锅，煮沸去血水。

2、捞出待用

3、锅内放少油，白糖，不断翻炒待糖变色冒泡下排骨。小火，不要让糖糊。

4、排骨下锅，炒至金黄，放料酒，八角，葱姜。

5、加海鲜酱油后，加温水或热水，水没过排骨，大火煮开后关中火。因为这是炖菜，我没有放太多调料，才能炖出食材本身的香味。

6、干汤后盛出待用。

7、锅内放油，葱花爆锅，放豆角翻炒，豆角要炒到变成翠绿色。

8、之前炖好的排骨放进去。

9、加水，水稍微多一些，然后将玉米放进去一起炖，放少量酱油，如果排骨颜色特别重的话酱油也可不放，再放一点盐。盖上锅盖大火炖开转中火。

10、待汤下三分之一的时候，放土豆，如果土豆放过早，就会炖成泥状。

11、汤汁快收干的时候关火。我用的是海鲜酱油所以没再放鸡精，如果放的话出锅前放就可以了。