| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 宝宝最爱素食水饺热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡,相当于刮掉油漆58分钟消耗的热量180 | |||||
1、很简单滴，先炒一个鸡蛋，各位妈妈们都会
2、擦丝，西葫芦，胡萝卜
3、把炒好的鸡蛋和擦好的蔬菜丝放在一起加入少许盐，五香粉，虾皮即可
4、和面，包饺子，我包的有些难看不好意思
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防癌症等功效；可与银鱼、生菜、百合搭配；与雪莲果、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、减肥、防癌等功效；可与鸡蛋、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、解毒生津等功效；可与香菇、蜂蜜、卷心菜搭配；与柚子、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；
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