| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 白雪藏龙热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于网球14分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋取蛋清打散，放入大盘子中蒸熟，
2、龙虾宰杀，取其精肉切片
3、锅中下油，炸至龙虾金黄，放入蒸好的鸡蛋盘中，摆好照型，
4、锅中流油，滑龙虾肉，
5、锅留底油，下入龙虾肉，调味，够芡，取出装盘。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与茼蒿、丝瓜、生菜搭配；与菠萝、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
