青菜火腿豆腐羹的热量和减肥功效

1、小白菜用淘米水，或者淡盐水浸泡后，洗净；

2、沥干水分，然后将其切成碎末；

3、嫩豆腐洗净后，切成小块；

4、火腿肠切碎，备用；我用了一根，实际用量0.5根即可；

5、锅置火上，倒入清水烧开，将嫩豆腐放进锅里，焯水；

6、焯水后的豆腐捞出，沥干水分备用；

7、另起油锅，炒香小白菜；

8、倒入适量清水或者高汤烧开；

9、调入适量盐；

10、将焯过水的豆腐放进汤里，略煮；适量淀粉加水，搅拌均匀，喜欢汤汁浓稠的，水淀粉就厚一点，反之，勾薄芡；将水淀粉搅匀后，倒进锅里，同时，也要用铲子小心地推动汤汁；

11、调入鸡精，撒上火腿末即可。