| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蓝莓小球饼热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于踢键子220分钟消耗的热量300 | |||||
1、普通面粉300g，黄油150g，白糖70g，橙汁50g，椰蓉、蓝莓酱少许。
2、黄油软化加入白糖打匀。
3、分次加入橙汁。
4、加入面粉揉成面团。
5、分成小球，表面沾层椰蓉（如果面团干，先滚一遍水再沾）。
6、用小勺在上面压个小圆洞。
7、放入适量蓝莓酱（酱要少放，不然烤时会沸腾就流出来），放预热180度烤箱约20分钟（表面上色不明显，看看底部变深即可）。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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