莲白回锅的热量和减肥功效

1、五花肉冷水下锅，加少许花椒和姜片去异味，大火烧开转中火去浮沫，煮约15~20分钟，筷子能扎透即可，肉煮好后切成薄片。

2、热少许油，下肉片中火煸炒至出油、微卷。

3、肉片拨至一边，转至中小火，下半汤匙豆瓣酱、半汤匙豆豉、1个泡姜丝、8个泡椒丝，3个蒜末、莲花白块和蒜苗炒至断生。

4、放入一锅铲生抽和1汤匙甜面酱（白糖）炒匀即可。