清炒韭菜河虾的热量和减肥功效

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、西兰花、韭菜搭配；与茶叶、樱桃番茄、西瓜相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、润肠通便、补肾温阳等功效；可与鲫鱼、猪肉、海虾搭配；与牛排、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；