| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆糖水热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于打篮球92分钟消耗的热量360 | |||||
1、红豆洗净《几个小时》
2、加水大火沸腾，之后转小火煮（红豆难煮懒）
3、然后加冰糖煮熟
4、放冷了再喝会更好喝
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、消胀、降血糖等功效；可与鸭肉、鲤鱼、兔肉搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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