| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 香芋旋风冰激凌热量/卡路里324千卡 | |||

1、蒸米饭的时候把削皮洗净的香芋放在电饭煲里顺带蒸好。

2、晾凉的香芋入搅拌机里打成泥。

3、在香芋泥里加入白砂糖和奶粉拌匀。

4、马铃薯淀粉放入炒锅炒熟。

5、将炒熟炒香的淀粉拌入香芋泥中。

6、再加入奶油拌匀。

7、奥利奥饼干放入保鲜袋中,捏碎,留一些别捏的太碎,用来装饰。

8、将碎的奥利奥饼干拌入香芋泥中,然后用叉子沿着顺时针方向拌出旋风状,点缀上果酱和奥利奥即可。
香芋的热量81千卡(每100克);具有补中益气、散积理气、促进消化等功效;可与猪肉、粳米、牛肉搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;
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