| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯榴莲芝士球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于绘画36分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯蒸熟去皮压碎，加牛奶糯米粉，揉成面团，分小份，压扁加榴莲奶酪揉成球，裹鸡蛋面包糠，如果炸金黄色飘起来，成功，超级好吃～又简单
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、提高免疫力、补虚乏等功效；可与莲子、糙米、大米搭配；与圣女果、鸡胸脯肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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