苏式红烧肉的热量和减肥功效

1、五花过热水抄过（注意正宗五花）

2、菜籽油热锅加姜

3、过完水的肉下锅翻炒然后加入黄酒个人感觉放沙州优黄比较香（翻炒一下就成千万时间别长）对了注意买回来的肉毛刮掉就行 千万别学舌尖2烤猪毛

4、加水与肉基本持平

5、加入酱油大约喝汤匙四汤匙 （有个点注意这个方是不放盐的 纯靠酱油的 这么说您就好控制了吧）

6、加白糖二大汤匙以上 然后大火烧开翻炒一下盖上盖 中小火焖烧一个小时左右

7、其间翻炒几次 注意别糊锅 到汤收汁 发出亮色 就成功了

8、香喷喷 晶晶亮 肥而不腻 入口而化 今天减肥失败5555