| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 鲜虾蒸蛋热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于睡觉416分钟消耗的热量54 | |||||
1、鸡蛋打散，加盐，葱末，一碗水搅拌30秒。
2、虾去壳，开虾背把肠线挑出来。（虾对半开一会儿容易蒸熟。）
3、锅里烧水蒸蛋。水开蒸三分钟，蛋八成熟时，把虾放在蛋上面，盖上锅盖，再蒸一分钟。出锅。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、防心肌梗死、治疗高血压等功效；可与西兰花、丝瓜、香菜搭配；与番茄、西红柿、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与辣椒、海虾、羊排搭配；与牛奶、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
