| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 花生曲奇饼干热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡,相当于循环训练128分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄油及糖粉混合打发
2、分三次加入一个蛋黄，打匀。
3、筛入100克低粉，并2勺花生酱拌匀
4、用手撮成长条冷冻15分钟。
5、切片，放入盘中。上下火130度，15分钟。
6、表面金黄出炉！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、去酒毒、和中益肺等功效；
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