| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 辣土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于水中柔软体操56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆切丝泡会水去淀粉
2、把辣椒切好蒜切好姜切片
3、土豆丝煮1下控水，锅里倒油六成热倒辣椒蒜姜花椒炒香倒土豆丝炒煮放盐鸡精调味起锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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