| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 黑糖蔓越莓玫瑰花卷热量/卡路里1399千卡 | |||
 热量1399千卡,相当于汽车打蜡311分钟消耗的热量270 | |||||
1、把低筋面粉，加酵母（用温水化开），揉成面团，先发酵
2、核桃仁弄碎，蔓越莓干切小点，我加了点葡萄干，随意！
3、把面粉约2斤，加酵母(温水化开)和面，然后把蔓越莓干，核桃仁，黑糖粉，和在一起，把1的面团也和在里面！最后盖上保鲜膜发约1小时！
4、发好后赶成面片，像饺子皮，5个叠放在一起，中间用筷子压到印，然后用刀切开，分开卷起来！
5、上锅蒸！OK！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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