| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 西红柿炒青瓜热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于堆肥12分钟消耗的热量300 | |||||
1、青瓜切薄片。西红柿用开水烫两分钟去皮 切小块。首先少许油。青瓜下锅翻炒一分钟下西红柿继续翻炒。待青瓜焉时放两勺米醋。少许盐。炒匀就可以准备出锅啦。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、美容等功效；可与鲫鱼、芥蓝、福寿鱼搭配；与鲇鱼、鱼肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
