三红豆浆的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、解毒、除肿等功效；可与鸡肉、薏米、粳米搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、防冠心病、降低胆固醇等功效；可与枣、鲫鱼、粳米搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、提高免疫力、抑制癌细胞等功效；可与黑豆、黑木耳、牛奶搭配；与银鱼、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；