| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 玫瑰红枣饮热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于修筑围墙9分钟消耗的热量360 | |||||
1、红枣20克、玫瑰花10克我没有厨房秤，所以是凭感觉拿的，大家用秤的可以秤下，下次就有数了
2、红枣洗净去核，切成小块
3、将红枣倒入杯中
4、加入适量的水
5、大火煮开
6、待煮沸后改小火煮10分钟左右
7、加入洗净的玫瑰花
8、再煮5分钟左右
9、关火稍焖片刻，喝汤吃枣
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抗炎、治疗高血压等功效；可与小麦、山药、面条搭配；与玄参、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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