| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于背包旅行78分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备鱼
2、锅内放油放葱，姜
3、把鱼两面煎黄
4、锅里放水
5、煮半小时以上（一定要时间长）
6、鱼汤完成，乳白色的哦
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、活血通络、明目益智等功效；可与木耳、豆腐、韭菜搭配；与鸡肉、乌鸡、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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