饼的热量和减肥功效

1、适量面粉，用开水和至柔软光滑面团状

2、将大面团停放20分钟左右，分作小面团揉搓至光滑小面团。大小跟个人喜好会决定饼的大小

3、用擀面杖将分好的面团擀开。薄后决定饼的厚度，可跟个人喜好决定

4、放入平底锅中煎至双面金黄。控制火候，中火适宜

5、可根据个人喜好将辣酱揉搓在面团中。

6、出锅了。