| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 青豆炒腌菜热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡,相当于骑自行车12分钟消耗的热量480 | |||||
1、青豆适量
2、咸菜少一点就可以了。
3、倒入油，热锅入青豆翻炒，一分钟左右放盐。可以加一点水炒透一些。
4、倒入咸菜翻炒，快熟时放点鸡精调味。
5、出锅装盘OK了！
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、生津止渴、抑癌等功效；可与祝光苹果、苹果梨、苹果脯搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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