| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 玉米香腸煎餅热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡,相当于冰上掷石游戏343分钟消耗的热量240 | |||||
1、玉米弄成玉米粒，嫌麻煩的可以去超市买一包包速凍的那种。香腸切片。
2、把玉米粒，香腸片，面粉，鸡蛋撹拌。
3、熱鍋，放油，放一勺料，慢煎。两面都凝固了，就好了。这个很快熟，小心別煎焦啦。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、抗衰老、治疗高血压等功效；可与洋葱、小麦、豌豆搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、润肺利咽等功效；可与香椿、辣椒、玉米搭配；与地瓜、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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