| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 陈醋苹果奶酪炒面热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于蹲起267分钟消耗的热量240 | |||||
1、面条入开水锅煮，同时起平底锅倒油略煎苹果
2、下土豆丝炒至透明。（我用的是中午剩下的凉拌土豆丝，也可以事先擦好）
3、筷子轻轻挑出面条，略控水后入土豆丝锅同炒
4、祸微有巴无妨，铲起继续炒更好吃，撕入cheese，苹果回锅铲成适口大小。用铲子控制底巴
5、待水干、面略黄撕入奶酪，奶酪快融化即可出锅，好香。装盘，轻轻淋上一勺陈醋，完成！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与螃蟹、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、补钙等功效；与羊骨、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
