| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 薄荷洋葱土豆菜热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于跑步32分钟消耗的热量480 | |||||
1、切好辣椒，
2、洋葱切两半后切小块，土豆切片
3、多放点油，先炒土豆，八成熟后放洋葱，辣椒，然后放适量盐，薄荷
4、出锅后在撒适量薄荷，味道不错……
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、杀菌消炎等功效；可与排骨、小米、五花肉搭配；与蜂蜜、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、美容养颜等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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