| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 平底锅烤馍片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于打猎96分钟消耗的热量300 | |||||
1、馒头切片备用。
2、起锅，不需要放油，锅热了把馒头片放进去，小火烤。
3、等底下那面儿硬了并且微微有些金黄色就可以反面儿了。用小刷子将表面刷一点点油，（为了让调料能粘在上面）
4、然后撒上孜然面
5、放辣椒面
6、放盐
7、继续烤到底下那面儿干了，硬了也金黄色了就出锅吧！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、改善贫血、益精气等功效；
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