青酱意粉的热量和减肥功效

1、采摘自家种罗勒叶洗干净，一般大的农贸市场也有新鲜的卖

2、准备好配料，松子仁是生的，最好放干锅上烤一下，这样酱会比较香没那么冲鼻。

3、把蒜，洋葱，罗勒，松子仁，盐，橄榄油，柠檬汁加进去一起擂烂，因为蒜，洋葱味道较浓烈，量要少，黑胡椒很重要一定不能忘记，橄榄油也少放，后面会有说到原因

4、做好的青酱如果不是一次吃完，可以放橄榄油封住表面防止变质

5、意粉煮好，伴酱，芝士粉，最后撒上松子，大功告成！