| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 金黄鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铅球25分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋，面粉，按3：1配
2、油
3、平底锅
4、把鸡蛋和面粉和在一起
5、加点水
6、拌匀
7、在不粘锅里放少许油，然后放鸡蛋糊，拿起锅转，成饼
8、烙一烙，然后小心翼翼的反过来再烙，要有褐色小花，不要糊
9、ok了，开饭！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、解热烦等功效；可与海虾、桂圆肉、香椿搭配；与鹅、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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