| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 熏肉 | 克 | 901千卡 | 518千卡 | ||
| 牛心菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 熏肉煮菜粥热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡,相当于聚会637分钟消耗的热量90 | |||||
1、牛心菜取新鲜菜叶，切碎，熏肉切薄片用开水烫洗干净备用！起锅放冷水，加熏肉煮烂，加剩饭煮开，再加菜叶拌匀，加盐，白胡椒粉，鸡精，起锅淋上葱油即可！
熏肉的热量518千卡（每100克）；具有美容、补充皮肤养分等功效；可与白萝卜、藕、香芋搭配；与驴肉、豆类、香菜相克，同食可能会引起不适；
牛心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、杀菌等功效；
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