夹心巧克力包的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、黑燕麦和面粉倒入盆中。

3、鸡蛋打入面粉中，发酵粉溶于温水中。

4、酵母水倒入面粉中，混合。

5、酌情加入牛奶，揉成面团。

6、放置于温暖处发酵两三个小时。

7、将发酵好的面团排出空气，醒15分钟。

8、分多次进行操作。

9、将切下的面团中间戳个洞，绕成圈圈状。

10、切成均匀的剂子。

11、准备巧克力。

12、剂子擀成或压成圆片。

13、巧克力切成小块，包入圆片中。

14、封口，捏紧，朝下。

15、搓成球状，放一颗枸杞点缀（可有可无╮(╯▽╰)╭

16、将做好的巧克力包放入笼屉中，冷水上锅25分钟，关火闷三五分钟，揭盖即食。小心巧克力爆浆会烫~~~~

17、遇热的巧克力浆~很香很好吃。

18、面也很有嚼劲，加了燕麦更有颗粒感，更有风味=w=