电饭煲红豆戚风的热量/卡路里_电饭煲红豆戚风的做法

1、面粉过晒，蛋白蛋黄分离，黄油隔水融化加牛奶放入打匀的蛋黄打匀后加入过晒面粉备用；蛋白加糖塔塔粉打发至奶油状；分一半至蛋黄中扮匀，再倒入剩下蛋白中拌匀，用刮刀翻！入预热好的电饭煲！红豆泡半天，水煮烂，锅中加水融化冰糖至黏稠状炒豆至干！红豆用面粉裹一下放入电饭煲的蛋液中震出汽包！完成！很好吃哦～

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、健胃、预防高血压等功效；可与鸡肉、鸭肉、枣搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、补中益气等功效；可与黑芝麻、高粱、石榴搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与洋葱、圆生菜、青椒搭配；与鹅蛋、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；

电饭煲红豆戚风的热量和减肥功效